保育ソーシャルワーカー（保育相談支援の専門家）による親と子と先生のためのメンタルヘルス支援

言葉がけとは「認知療法」の一つです。

「言葉がけ」とは、「楽しむ能力を育てる技術」です。

私たちは、「言葉がけ」を一つのセラピーと考え、「言葉がけセラピー」として、その方法をみなさんにお伝えしております。

「こういった場面」では「こう声をかけなさい」というような決まった「言葉がけ」というものではありません。

「言葉をかける」というのは、

相手が今、何を思っているのか？

相手は今、何を必要としているのか？

それをまず見つめてあげることが先決です。
そうすることで、はじめて「あなたの言葉」が決まってくるのです。

でも、実際は相手自身もどうしていいかわからない・・そういう場合の方が多く
最初のお手伝いは、まさに　相手の「思い」の整理のお手伝いに近い形になります。

相手の「思い」の整理をお手伝いするために、まず知っておきたい点があります。

それは

認知（考え）と感情が強く結びついて他の方法が考えられない状態

感情が頭の中でいっぱいとなり、考えや行動が意識できなくなる状態

不安や怒り、恐れでいっぱいだと、こうした状態であるという点です。（下図）

「認知」と「感情」と「行動」を分けるためのサポート・ツールとして「言葉がけ」を使います。

「言葉がけ」の目指すものは、もちろん

相手が元気になってくれる

相手が笑顔になってくれる

相手が明るく前向きになってくれる　ことです。

そうなってもらうために「言葉がけ」を行うのですが、そのためには、そうなるためのメカニズムを知っておく必要があるのです。

元気も笑顔も明るくなるのも、すべて「相手自身」が行うこと。

私たちにできるのは、そのサポートだけだからです。

私たちは、「言葉がけ」を通して３つのサポートを行います。

　「認知」と「感情」と「行動」を分けるための３つのポイント（上図）を説明すると

３つにわける

どうしても、認知（考え方）と感情が強く結びついてしまうと、他の考え方ができなくなります。
行動は、目に見える形として現れるため、分けやすいのですが、どうしても考え方と感情は、強くひっついてしまいます。　まずは、その３つを分けるためのサポートが必要です。

認知と感情を分ける

不安な感情を抱くとき、頭にどんな「考え」が浮かぶのかを考えることが重要です。
そう考えることで、「感情」と「考え」を切り離していきます。

行動を分けてとらえる

行動は、比較的、「感情」や「考え方」と切り離されています。そのため、「行動面」を取り上げることで、「感情」や「考え方」に少しずつ影響を与えていく方法も考えられます。

この３つのサポートを行うために　３つの「ことば」を使います。

その３つの「ことば」とは

この３つの「ことば」を

「言葉がけセラピー」のセミナーを通して　お伝えしていきます。

また個別相談や認知行動療法をベースとした「メンタルヘルス･コーチング」の中で一緒に考えていきます。